火車站或機場接團，隨后安排入住酒店，自己在賓館或附近安排午晚餐；為了適應當?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午可以適應性休息。如果沒有不適，晚可上街體驗拉薩夜景(但要注意不要劇烈運動)。要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。 溫馨提示：拉薩火車站40公里，約20分鐘車程，機場30公里，約50分鐘 全程高速公路。海拔3600米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群布達拉宮【已含門票】，歷世達賴喇嘛駐地和舊西藏政教權(quán)力的中心游覽時間從驗票開始算在殿堂內(nèi)60分鐘。午餐后游覽供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，藏傳佛教信徒心中的圣地大昭寺【已含門票】在殿堂內(nèi)30分鐘左右。游覽結(jié)束后去八廓街，感受西藏的人文風土，瀏覽民族特色和異域風情時間60分鐘左右。參觀西藏藏醫(yī)藥文化博覽中心藏藥聞名全國，以及系列西藏圣寶緣地礦博物館，如果需要可根據(jù)自身情況自主選擇購買。

早上驅(qū)車前往山南桑耶寺渡口座船渡雅魯藏布江到桑耶寺，桑耶寺位于山南扎囊縣境內(nèi)，始建于公元762年，建成于779年，是藏傳佛教史上第一座佛法僧俱全的寺廟。桑耶寺的寺基由蓮花生大師測定，整個寺院的建筑由寂護設計，赤松德贊主持奠基。桑耶寺建成后，赤松德贊從內(nèi)地、印度、于闐等地邀請高僧住寺傳經(jīng)、譯經(jīng)，鼓勵貴族子弟出家到桑耶寺修行，并宣布吐蕃全民一律尊信佛教，從此奠定了桑耶寺的崇高地位。歷史上著名的印度佛教與漢地佛教教義之爭便發(fā)生在這里。桑耶寺是以古代印度婆羅王朝在摩揭陀所建的烏達波寺為藍本而建造的。主殿建成以后，歷代增修擴建，占地面積為4900多平方米，規(guī)模宏偉。整個建筑群完全按照佛經(jīng)中的大千世界布局：宏偉的烏策大殿代表世界中心須彌山；太陽、月亮兩殿象征宇宙中的日、月兩輪；烏策大殿四角的四座佛塔代表四大天王；大殿周圍均勻分布有四大殿、八小殿，表示四咸海中的四大部洲和八小洲；環(huán)繞寺廟的圓形圍墻象征世界外圍的鐵圍山。建筑群占地面積11萬余平方米。烏策大殿門口有一“興佛盟誓”碑。多吉德殿大門外右側(cè)有一吐蕃石碑，高3.8米，座高0.8米，碑文為古藏文（漢文為“吐蕃金石錄”）。主殿門前有石獅一對，獅高1.2米、寬0.47米、高0.76米，石座為方形，上雕有方形蓮花紋。寺內(nèi)還有一對漢白玉石象，高1.05米，造型古樸、線條柔美，富有唐代雕刻之風，是該寺現(xiàn)存石雕藝術(shù)的珍品。寺內(nèi)還有一口大銅鐘，鐘高1.1米，直徑0.55米，鐘上鑄有古藏文，十分罕見。據(jù)《賢者喜宴》載，此銅鐘是西藏地區(qū)所鑄的第一口鐘。桑耶寺主殿回廊及配殿均有年代久遠的精美壁畫。 返回拉薩，結(jié)束行程。

早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、參觀圣火采集點，翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的【納木措】【含門票（40分鐘）】，觀“光明之神”念青唐古拉山 ，西藏第一大圣湖－納木錯；納木錯的東南部是直插云霄，終年積雪的念青唐古拉山的主峰，北側(cè)倚偎著和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。湛蘭的天、碧藍色的湖、白雪、綠草、牧民的牛毛帳篷及五顏六色的山花，交相輝映，組成一幅大自然美麗、動人的畫面，身臨其境，無不感到心曠神怡。納木錯蒙語稱為“騰格里�！保�是天湖的意思。它是在距今200萬年以前的地殼構(gòu)造運動陷落的基礎上，又加上冰川活動的影響而形成的。它是世界上海撥最高的咸水湖（海拔4718米）。湖的東南端有個島叫扎西島，島上到處怪石嶙峋，峰林遍布。其中最為出名的為“合掌石”，在廣闊的島嶼上獨獨的聳立著兩塊如巨掌的大石，好似命運之神的一雙巨手將仙境與現(xiàn)實隔離，您可以湖邊散步，也可以在這里堆一個小的嘛尼堆，許下您的心愿，佛主會保佑您心想事成的！下午返回拉薩、 如天氣原因無法前往納木措景點參觀，由旅行社調(diào)整為羊八井地熱溫泉。

送團。早餐后按賓客的火車或飛機時間送團結(jié)束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。 溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續(xù)。